Pilates - cours collectif
Un esprit sain dans un corps sain
Le pilates permet en se focalisant sur le centre (abdominaux, fessiers et lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse. Il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination et stimule la circulation sanguine. La méthode Pilates est un ensemble d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire.
Les 6 principes fondamentaux: associer un puissant travail abdominal (power house) avec la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements.
Les cours en groupe se déroulent au sol. Il existe 4 niveaux de difficultés: initiation, débutant, intermédiaire et confirmé. L'évolution d'un niveau à l'autre dépend des capacités de chacun à contrôler et réaliser les exercices.
Pour les cours privé individuel, reportez-vous à la rubrique "Studio Pilates de Blois".
La méthode Pilates peut être utilisée comme un sport complet, comme un complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.
