Fitness

Renforcement musculaire

Taille-Abdos-fessiers (TAF) + Cuisses: Renforcement musculaire localisé sur les muscles des abdominaux, des hanches, des cuisses et des fessiers.

Body Sculpt : Renforcement musculaire général incluant le haut et bas du corps. Cours effectué avec ou sans matériel. Body Sculpt + : Body Sculpt associé à 15’ de stretching.

Cardio-training

Step : Cours à dominante cardio-vasculaire et chorégraphique à l’aide d’une petite « marche »

Aerodance : Cours cardio-vasculaire et chorégraphique limitant les impacts au sol.

Circuit training: Alternance d’exercices cardio-vasculaire et de renforcement musculaire sur 3 à 5 ateliers de 30s à 1mn.
Le circuit training permet, de manière conviviale, de travailler l’endurance et le tonus musculaire.