Cours privé individuel

Intervenant au Studio Pilates de Paris et en relation avec le Studio Pilates de New York tenu par Romana Kryzanowska, la légataire de Joseph Pilates; Etienne LOISELET, masseur kinésithérapeute, vous propose la méthode Pilates d'origine.

Qu'est-ce que la méthode Pilates ?

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) est le créateur de cette méthode globale. Elle permet en se focalisant sur le centre (abdominaux, fessiers et lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse. Elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination et stimule la circulation sanguine. La méthode Pilates est un ensemble d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire.

Les 6 principes fondamentaux: associer un puissant travail abdominal (power house) avec la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements.

Le fonctionnement de la méthode Pilates

A travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus afin de retrouver un équilibre musculaire et articulaire. Cette prise de conscience de son corps aboutit à un renforcement puissant de tout son système musculaire avec un important travail d'assouplissement articulaire de la colonne vertébrale. L'objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et des fessiers.

Elle se pratique en cours individuel où le travail s'effectue sur tous les appareils (Reformer, Cadillac, Wunda chair etc..) sous le contrôle et la surveillance d'un kinésithérapeute.

Le Pilates peut également s'effectué en groupe lors de cours au sol. Il existe 4 niveaux de difficultés: initiation, débutant, intermédiaire et confirmé. L'évolution d'un niveau à l'autre dépend des capacités de chacun à contrôler et réaliser les exercices.

La méthode Pilates peut être utilisée comme un sport complet, comme un complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.